Coltivare l’equilibrio della mente e delle emozioni

Si tratta di un progetto a largo raggio rivolto a tutti coloro che sono interessati ad “addestrarsi” in una pratica mentale finalizzata a coltivare un equilibrio interiore, continuamente minato dalle continue esigenze della vita quotidiana che portano la mente ad essere impegnata con tempi ristretti su fronti diversi.

Un progetto che ha come scopo ultimo il raggiungimento di uno stato psico-mentale inteso come base solida su cui fondare un livello ottimale di benessere che possa essere mantenuto nella transitorietà degli accadimenti della vita, nell’avvicendarsi della gioia e del dolore. Alcuni fra i presupposti di base a sostegno della pratica indicata: l’esistenza di una parte sana e saggia all’interno di noi, presente comunque in ogni situazione; la possibilità di non essere dipendenti e travolti dalle emozioni negative che ci affliggono (quali la rabbia, la tristezza, l’invidia, la disistima…); la possibilità di incoraggiare la crescita e lo sviluppo degli stati mentali positivi e delle risorse già vive dentro ad ogni essere;

Il percorso si sviluppa in più tappe e prevede incontri specifici che considerano di volta in volta temi e ruoli della vita quotidiana: la cura e la gestione delle emozioni che provocano stress, la cura delle emozioni presenti all’interno della coppia e nei genitori impegnati nel difficile lavoro di crescita dei propri figli, le emozioni coinvolte nell’essere figlio di quei genitori, dell’essere insegnante di quei figli di quelle famiglie…

Per frequentare il corso è necessario iscriversi all’associazione (tessera annuale 25 euro).

"STRESS E CONSAPEVOLEZZA"

Gestire lo stress per una migliore qualità della vita e del lavoro

Il corso si propone di sviluppare una maggiore consapevolezza ed attenzione nel riconoscere i segnali fisici, emozionali e mentali dello stress per potere cosi meglio affrontarlo, attraverso una serie di specifiche tecniche che si caratterizzano per la loro semplicità ed efficacia.
Al termine dell’ incontro i partecipanti saranno invitati a sperimentare quanto appreso a casa.

Contenuti

Corpo, mente ed emozioni: visione olistica e ricerca del benessere.
Stress tonico e tossico: sintomi e principali cause.
La percezione e la consapevolezza del corpo e dei suoi messaggi.
Affrontare lo stress: tecniche di rilassamento corporeo e di respirazione.
Il ruolo degli atteggiamenti mentali nell' insorgenza dello stress.
Sviluppare autostima e gentilezza amorevole verso sè e verso gli altri.
Calmare la mente per ottenere uno stato di benessere: alcune tecniche di visualizzazione e meditazione.
Il concetto di vulnerabilità individuale ed i fattori di protezione.
Psiconeuroendocroinologia della reazione di stress.

Target

Il corso è rivolto a tutti coloro che per motivi personali o professionali siano motivati a migliorare la capacità di affrontare lo stress, creando cosi le condizioni per una più soddisfacente qualità di vita.

Numero partecipanti

Viste le peculiari caratteristiche del percorso il numero ideale va da un minimo di 10 ad un massimo di 15 partecipanti.

Costo: 150 euro più tessera associativa annuale ( 25 euro )

Date: 17- 18 maggio 2008     con orario: 9.30-12.30 / 14.00-18.00
Iscrizioni entro il 5 maggio 2008

Conduttori

Dr. Massimo Gusmano
Psicologo,counselor e formatore
Dr. Ruben Tolentino

Informazioni ed iscrizioni

Email: centromilano@mindproject.com    - cell. 346 -8461065

Per frequentare il corso è necessario essere iscritti all’Associazione (tessera annuale 25 euro) compilando l’apposito modulo di iscrizione.