Equanimità, ed equilibrio mentale consapevolezza delle emozioni
Ritiro di meditazione di consapevolezza con Vincenzo Tallarico
Il ritiro comincerà mercoledi 19 luglio alle 18.00 e si concluderà domenica 23 luglio all’ora di pranzo.
L’intenzione di questo ritiro, organizzato dall’Associazione Mindfulness Project, è offrire uno spazio per esplorare il tema dell’EQUANIMITA’.
L’EQUANIMITA’, fa parte delle quattro attitudini illimitate, dette anche “i quattro incommensurabili” o “le dimore di Brahma” (Brahmavihara) e sono definite illimitate perché sono emozioni e atteggiamenti psicologici che riducono l’attaccamento all’io e predispongono ad aiutare gli altri in modo imparziale e altruistico.
In un percorso di addestramento pratico, in cui si procede gradualmente nella propria evoluzione spirituale e psichica, l’EQUANIMITA’ viene considerata il punto di partenza.
In particolare, per EQUANIMITA’ si intende quella qualità del cuore, intrisa di saggezza, che ci permette di accettare il cambiamento e gli alti e bassi della vita con leggerezza e flessibilità, (da non confondere con l’indifferenza apatica o la semplice neutralità) senza irrigidirci nell’illusione di un io separato che controlla o subisce il flusso degli eventi.
Durante il ritiro pratichiamo delle meditazioni specifiche indirizzate ad incrementare l’EQUANIMITA’, e vedremo come l’accrescere di questa qualità sviluppi un equilibrio e una consapevolezza emotiva. Quotidianamente ci sarà un discorso di Dharma centrato sul tema dell’EQUANIMITA’, i vissuti che tale lavoro evoca e fasi specifiche di questo percorso.
Un ruolo fondamentale del lavoro in questo ritiro è rappresentato dal Nobile Silenzio. Durante i giorni di pratica i partecipanti saranno invitati ad astenersi da comunicazioni verbali sia con l’esterno sia con gli altri partecipanti. L’esperienza insegna che sospendere la comunicazione verbale permette di identificare con molta più intimità e chiarezza il flusso dell’attività’ mentale interiore. Tale intimità con se stessi e con il proprio vissuto supporta in maniera efficace il lavoro sull’EQUANIMITA’ negli strati più profondi della propria soggettività.
Il conduttore del ritiro sarà disponibile, laddove necessario, per supportare il lavoro dei partecipanti.
Modalità di iscrizione e programma indicativo del ritiro
Il ritiro è organizzato dall’Associazione Mindfulness Project, che si occuperà della gestione delle iscrizioni.
Per la procedura di iscrizione, contattare la segreteria Mindfulness Project via mail a: segreteria@mindproject.com o telefonare al 347 273 9268 in orario di ufficio il Lunedì e Mercoledì 8.30 – 12.30
Il costo del ritiro sarà di € 150 + € 10 per la tessera di Mindfulness Project (valida fino al 31 agosto 2023) per un totale di 160 € (per gli allievi della Scuola Mindfulness Counseling, solo €80)
Le iscrizioni e i pagamenti dovranno pervenire ENTRO IL 30 GIUGNO 2023.
SI PREGA DI EFFETTUARE IL VERSAMENTO di questa quota tramite bonifico intestato a:
Associazione Mindfulness Project
c/o Banca Etica Codice Iban IT 61 G 05018 02800 000011264942
causale: RITIRO LUGLIO 2023 NOME E COGNOME
Le cifre indicate non includono il costo di pernottamento presso l’Istituto Lama Tzong Khapa. Cliccate qui per le informazioni relative al vitto e alloggio: https://www.iltk.org/chi-siamo/alloggio-e-prenotazione/
Una volta iscritti, riceverete un link per poter prenotare il vostro alloggio e compilare il form.
IMPORTANTE: Ricordiamo inoltre che per partecipare al ritiro, indipendentemente da dove si è scelto di pranzare e/o dormire è obbligatorio il tesseramento all’Istituto Lama Tzong Khapa di € 20 (valida fino al 31/12/23) che può essere effettuato anche online andando alla pagina del sito web ILTK:
https://www.iltk.org/diventasocio/
PROGRAMMA DEL RITIRO
Il programma può essere soggetto a lievi variazioni nelle sessioni intermedie a discrezione dell’insegnante
Prima giornata
18.00 Inizio del ritiro
20.00 Cena
21.00 Insegnamenti di Dharma
22.00 Pratica
Giornate Intere
07.00 Meditazione
08.00 Colazione
09.00 Domande e Risposte e Meditazione seduta
10.00 Pratica personale
10.30 Meditazione
11.30 Pratica personale
12.00 Meditazione
13.00 Pranzo e riposo
15.00 Meditazione
16.00 Pratica personale
16.30 Meditazione
17.30 Tea break e Pratica personale
18.30 Meditazione
19.00 Cena